Berufliches Burnout ist ein Zustand, in dem die Arbeit, die mit einem Gefühl der Befriedigung verrichtet wurde, keine Freude mehr bereitet, zunehmend ermüdend und entmutigend wird und zu körperlicher und geistiger Erschöpfung führt.
Berufliches Burnout wird durch anhaltenden Stress verursacht, der zu geistiger und körperlicher Erschöpfung führt. Die berufliche Tätigkeit mag anfangs noch Spaß machen, aber ein Übermaß an Verantwortung, schlechte Ernährung und eine sitzende Lebensweise sowie ein ständiger Mangel an Zeit zum Entspannen machen uns reizbar und stressig. Anhaltender Stress, ohne die Fähigkeit, ihn abzubauen und seine Auswirkungen zu mildern, überlastet das Nervensystem. Der Organismus wehrt sich gegen eine wiederholte Stresssituation, was unter anderem zu somatischen Symptomen (Kopfschmerzen, Unwohlsein, Bauchschmerzen) führt, die es nicht erlauben, auf dem derzeitigen Niveau und in dem derzeitigen Tempo weiterzuarbeiten.
Berufliches Burnout wird auch durch die Unfähigkeit verursacht, emotionale, intellektuelle und körperliche Kräfte zu regenerieren, die bei der Ausführung schwieriger beruflicher Aufgaben erschöpft sind.
Menschen, die in Berufen arbeiten, die mit Menschen zu tun haben, die erziehen und Menschen helfen, sind am meisten von beruflichem Burnout bedroht, insbesondere Lehrer, Ärzte, Krankenschwestern, Sozialarbeiter und Psychologen.
Berufliches Burnout äußert sich in jedem Fall anders. Die häufigsten Symptome sind Schlafstörungen (Schlaflosigkeit, häufiges Aufwachen, Alpträume, sehr frühes Aufwachen am Morgen), erhöhter Blutdruck, Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen, vermindertes Immunsystem und chronische Müdigkeit, die auch durch kurzfristige Ruhepausen, z. B. für ein Wochenende oder eine Woche Urlaub, nicht behoben werden kann. Emotionale Probleme wie Reizbarkeit, Verärgerung, Depression, Gefühle der Hilflosigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten treten auf. Die von Burnout betroffene Person geht nur noch ungern zur Arbeit, erfüllt ihre Aufgaben nicht mehr mit demselben Engagement, und die Beziehungen zu den Kollegen verschlechtern sich.
Berufliches Burnout kann verhindert werden, bevor es auftritt. Der beste Weg, dies zu erreichen, ist die Entwicklung wirksamer Methoden zur Stressbekämpfung. Das können Meditation, Hobbys oder die regelmäßige Teilnahme an Aktivitäten sein, die nichts mit Ihrer Arbeit zu tun haben. Tanzen, Singen und Sport treiben sind gut geeignet. Es geht darum, die Arbeitsprobleme für eine gewisse Zeit zu vergessen und einfach das Leben zu genießen.
Wenn ein Burnout bereits eingetreten ist, lohnt es sich, einen Psychologen aufzusuchen und mit ihm darüber zu sprechen. Eine Psychotherapie oder das aktive Erlernen von Entspannungs- und Stressabbautechniken können helfen. In manchen Fällen ist ein vorübergehender Berufswechsel von Vorteil. Verwenden Sie Naturheilmittel als unterstützende Maßnahme.
